دو کشتی‌گیر را تصور کنید که از نظر فن و قدرت تقریباً هم‌سطح‌اند. هر دو ماه‌ها تمرین کرده‌اند، هر دو وزن‌کشی را پشت سر گذاشته‌اند و حالا کنار تشک نشسته‌اند. یکی آرام است، نفس‌هایش منظم است و در ذهنش دارد اولین دست‌به‌یقه شدن را مرور می‌کند. دیگری مدام به نتیجه فکر می‌کند: «اگر ببازم چه می‌شود؟» نتیجه این کشتی، بیش از آنکه روی تشک تعیین شود، همین‌جا و در ذهن دو ورزشکار رقم خورده است.
بسیاری از مربیان باتجربه می‌گویند در سطوح بالای کشتی، جایی که همه فن بلدند و همه قوی‌اند، آنچه قهرمان را از بقیه جدا می‌کند ذهن اوست. خبر خوب این است که ذهنیت قهرمانی یک ویژگی ذاتی نیست؛ مهارتی است که مثل فن فیتو یا زیرگیری، قابل یادگیری و تمرین است. پژوهش‌ها هم باور ورزشکار به آموختنی‌بودن توانایی را با نوع هدف‌گذاری و اضطراب رقابتی او مرتبط می‌دانند [۶]. این دقیقاً همان باوری است که در MHP CLUB با شعار «قهرمانان ساخته می‌شوند — نه متولد» دنبال می‌کنیم.
در این مقاله سراغ روانشناسی ورزشی کشتی می‌رویم، اما نه با زبان پیچیده کتاب‌های دانشگاهی؛ با زبان تشک. پنج مهارت ذهنی کلیدی را می‌شناسیم و چند تمرین ساده معرفی می‌کنیم که ورزشکار می‌تواند از همین امشب در خانه شروع کند.
ادامهٔ مقاله
متن کامل این مقاله با اشتراک مرکز دانش MHP
مقدمهٔ هر مقاله رایگان است. با اشتراک، متن کامل همهٔ مقاله‌های مرکز دانش و فهرست منابعشان روی همین سایت باز می‌شود — تا پایان دورهٔ اشتراک، و هر مقالهٔ تازه‌ای هم که در آن دوره منتشر شود.
- سه گزینه: یک‌ماهه، شش‌ماهه، یک‌ساله — قیمت در گفت‌وگو
- متن کامل همهٔ مقاله‌ها، فارسی و انگلیسی، با فهرست منابع علمی
- مطالعه فقط روی سایت؛ هیچ فایلی ارسال نمی‌شود
- کد فعال‌سازی پس از تأیید رسید کارت‌به‌کارت، از همان واتس‌اپ یا ربات
اشتراک دارید؟ ادامهٔ مطلب را اینجا بخوانید
قیمت در گفت‌وگو اعلام می‌شود و پرداخت فقط کارت‌به‌کارت به شماره‌کارت اعلام‌شده در صفحهٔ شهریه است.